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마사지요법의 과학

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  • 작성자 마사지잡스
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마사지 요법은 허리 통증을 치료하고, 스트레스를 줄이고, 완화와 이완을 제공하고 , 전반적인 건강에 기여 하는 자연스러운 방법이 될 수 있습니다 또한 암 환자의 통증 관리 및 스포츠 의학에도 사용됩니다. "의료"만병 통치약은 아니지만 마사지 요법 과 그 용도에 대한 과학적 근거가 있습니다.

우리가 알고있는 것 (그리고 수세기 동안 알고 있었던 것)

기원전 3000 년 (또는 그 이전) 인도에서 마사지는 신성한 치유 시스템으로 간주되어 부상을 치료하고 통증을 완화하며 질병을 예방 및 치료하기 위해 세대를 거쳐 전해졌습니다. Ayurveda ( "생명 건강"의학)의 신조를 구독하는 사람들은 마사지가 신체의 자연적, 육체적 균형을 회복시켜 자연적으로 치유 될 수 있다고 믿습니다.

이제 과학이 우리에게 말하는 것

Journal of Alternative and Complementary Medicine에 발표 된 한 연구에 따르면 한 번의 스웨덴 식 (심부 조직) 마사지 세션도 의료 혜택을 제공 할 수 있습니다. 혈관을 수축시키고 혈압을 높이며 소변 배설을 줄이는 호르몬 인 아르기닌 바소프레신 ​​(AVP)을 크게 감소시킵니다. 또한 스트레스 호르몬 인 코티솔을 감소시키고 암을 공격하는 백혈구 인 림프구를 증가시킵니다.

마사지 요법이 염증에 미치는 영향

염증을 완화하기 위해 이부프로펜을 터뜨리는 대신 약물없는 옵션으로 마사지 요법을 시도 할 수 있습니다. 캐나다 연구에 따르면 마사지 요법은 유전자 발현을 변화시키고 세포에 동력을 공급하는 "배터리"인 미토콘드리아의 생 생성을 촉진함으로써 특히 손상된 근육 조직을 회복하는 동안 염증을 완화 할 수 있습니다. 또한 만성 염증성 질환 환자에게 도움이 될 수 있습니다.

마사지 요법이 면역 체계를 강화하는 방법

마사지 요법이 전형적인 "약"은 아니지만 면역 체계를 강화하여 감염과 싸우는 데 도움이 될 수 있다고 미국 마사지 요법 협회 (AMTA)는 말합니다. 그것은 감염과 싸우는 NK (자연 살해) 세포 인 신체의 백혈구의 활동을 증가시킵니다. HIV 양성 환자에 대한 통제 된 연구에서 마사지 요법을받은 사람들은 면역 기능이 향상되고 백혈구가 증가하는 것으로 나타났습니다. 유방암 1 기 및 2 기 여성에 대한 또 다른 연구에서는 기분을 향상시키는 신경 전달 물질 인 강화 된 도파민 및 세로토닌과 함께 림프구와 NK 세포가 증가했습니다.

마사지 요법의 작동 원리

신경계에서 비자발적이지만 예상되는 이완 반응을 유발함으로써 마사지는 신체적, 정서적 이점을 가져올 수 있습니다. 이로 인해 심장과 호흡 속도가 느려지고 혈압과 스트레스 호르몬이 감소하여 스트레스의 부정적인 영향에 대응합니다. 마사지 중에 연근 조직에 압력을 가하면 혈액과 림프 순환이 개선되어 부종이 감소합니다.

웰빙 계획에 마사지 추가

적절한식이 요법과 운동은 건강 계획의 일부일 수 있지만, 특히 스트레스가 많은 경우 마사지 요법을 추가하는 것이 좋습니다. 미국 심리학 협회에 따르면 스트레스는 심장병, 암, 폐 문제, 사고, 간경변, 자살 등 6 가지 주요 사망 원인과 관련이 있습니다. 스트레스 수준이 가라 앉으면 더 나은 건강 결과를 얻을 수 있습니다. 마사지 요법은 스트레스를 줄일 수 있습니다. 따라서 이완과 평온함을 제공함으로써 건강과 웰빙에 도움이됩니다.

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